Оказалось беда со сном.
Как я это определил?
Во-первых, я прочитал в книге одно исследование (прям свежее), в котором описываю пример того, когда человек спит ночью менее 6 часов. Уровень энергии в течение дня падает на 30%. Представляете…. 30%!!!!!!!!!! т.е. если я бодрствую с 6:00-22:00 (14 часов), то запаса сил мне хватит только до 16:00. Вот откуда все проблемы!
Во-вторых, я стал спать в часах и оцифровал свой сон. Я даже купил хорошее приложение в телефоне (именно для сна) для того, чтобы проанализировать больше данных. И я увидел кучу проблем, например, за одну ночь я просыпался более 6 раз, уровень медленного и короткого сна прыгал как гимнаст, а период самого сна составлял чуть более 4 часов!!! Беда.
Ну и потом я организовал свой сон, чтобы исправить эти проблемы и сегодня чувствую себя великолепно, данные сна почти в норме, однако есть еще что доработать.
Если интересно про организацию сна, то поставьте + в комментах и я опишу, что я сделал.
А может нам на бизнес-завтраке об этом поговорить?